ランニング 中毒
今朝の朝ラン記録
いつもはラン前に30分以上は準備します。
ラジオ体操 → ストレッチ → 体幹トレ
これが済んでから朝ランスタート
（キッチリと心拍数を上げてからでないのはケガの元だからｗ）
と、優等生っぽいことを言ってますが、やっぱり起きたては眠いもんです･･･
だから目が覚めて窓の外をみて雨が降ってると「ラッキー♪（二度寝できる）」と思ってしまいます。
朝ランは習慣になっているんで走らないと調子が狂うんですが、二度寝の「快感」の誘惑はなかなか断ち切り難いものです。
そして今朝ですが、目覚ましが鳴る数分前に目が覚めました。
（目覚ましより早く起きるって老化現象のひとつ？）
外はどうも雨が降ってる様子です。
二度寝の誘惑が襲ってきます。
「寝ちゃえ････」
「寝ちゃったら････」
「寝ちゃおうよ････」
そんな悪魔のささやきが聞こえてきます。
ところが自分の中の優等生がつぶやきます。
「朝ランできなくてもスクワットできるやん」
「体幹トレをいつも以上に時間かけてやろうや！」
････優等生が勝ちました。
ただ、グダグダしてたこともあって、いつも朝ランにスタートする時間（6時）の10分前に布団から出ました。
まぁ雨で走れないから慌てる必要もないし･･･なんて思いながら、ふと窓の外を見るといつの間にやら雨も上がってます。
自分の中の優等生がつぶやきでなく、叫びます。
「こりゃ走れるやん！」
いつも通り30分以上かけてアップしてからスタートしてたら当然ゴールする時間（7時前）もズレます。
となると、後の予定に響くことになるので（朝食や仕事など）、ゴールする時間はずらせません。
ということで、
・いつもより走る「距離」を短くする
・「アップ時間」を30分→10分に短縮する
の2択がアタマに浮かびました。
そして選択したのが「10分アップ」
そうなると、当然心拍数が上がり切ってないので、いつも通りのペースはケガの元です。
ということで、いつもよりやや遅めのペースでの朝ランを行い、その結果が冒頭のとおり。
結果的には若干遅め程度だったので、走り始めるとつい「いつもの歩数」「いつものピッチ」になっちゃうんだな、と改めて”習慣”のコワさと大事さを感じましたね。
そして、改めて自分は「ランニング中毒」なんだと自覚しました（走らないと気が済まないｗ）。
別にランニング中毒（ランニングジャンキー）が悪いことだとは思ってません。
このネット記事もそうですが、「夢中になる＝中毒」で人生がイイ方に変わることだってあるわけですから。
↓↓↓
https://news.yahoo.co.jp/byline/yokoyamanobuhiro/20170221-00067920/
そして、このネット記事の最後にあるとおり
”仕事”そのものも、中毒性の高いものです。仕事で成果を出しはじめると、意外にハマってしまうものです
というのはホント同感します。
やってみて結果（それも、いい結果）が出ると、もうやめられませんから（というか、いい結果が出てるならやめちゃダメなんですけどね）････
ちなみに、このインソール
↓↓↓
TENTIAL
ランニングシューズに敷いて使うのはもちろん、普段履きのスニーカーなんかにも使ってます（ケガ防止のため）。
もし、ランニング中毒が原因で腰痛や肩こり、足底筋膜炎といったことで悩んでたら試しに是非。