ランニング, 健康のこと

この時、ピキッとした腰痛(ギックリ腰もどき?)を感じてからしばらくランニングを控えるようにしてました。

 

とはいえ、カラダを動かさないと落ち着かない性分w

だから、

読書


くしゃみで腰がピキッとなったことに少々恐怖を感じて、しばらく安静状態の日々を過ごしてます。

 

そこで本棚にあった、この本を手に取ってみました。

健康のこと

朝晩は特に「秋の気配」を感じるようになりました。

そのせいもあってか、久々にくしゃみをしたら、ピキッとした程度ですが「腰痛」を感じましたw

 

くしゃみのせいで腰痛ってビックリ Σ(・□・ ...

ランニング

今朝の朝ラン記録

 

 

いつもはラン前に30分以上は準備します。

 

ラジオ体操 → ストレッチ → 体幹トレ

これが済んでから朝ランスター ...

健康のこと

中年の「危険部位」のうち、とうとう「腰」を痛めたみたいです。

朝、何気なく布団から起き上がろうとしたとき、ピキッと腰に電流のような痛みが!

もう怖くて、それからは動作がゆっくり、ユックリです。

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