腰痛

この時、ピキッとした腰痛（ギックリ腰もどき？）を感じてからしばらくランニングを控えるようにしてました。
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とはいえ、カラダを動かさないと落ち着かない性分ｗ

だから、

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くしゃみで腰がピキッとなったことに少々恐怖を感じて、しばらく安静状態の日々を過ごしてます。

そこで本棚にあった、この本を手に取ってみました。
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朝晩は特に「秋の気配」を感じるようになりました。

そのせいもあってか、久々にくしゃみをしたら、ピキッとした程度ですが「腰痛」を感じましたｗ

くしゃみのせいで腰痛ってビックリ Σ（・□・ ...

今朝の朝ラン記録

いつもはラン前に30分以上は準備します。

ラジオ体操 → ストレッチ → 体幹トレ

これが済んでから朝ランスター ...

中年の「危険部位」のうち、とうとう「腰」を痛めたみたいです。

朝、何気なく布団から起き上がろうとしたとき、ピキッと腰に電流のような痛みが！

もう怖くて、それからは動作がゆっくり、ユックリです。

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