雑多話

毎朝夜明け前にジョギングすることをルーティーンにしてます。

 

この時間帯に走るのはなぜか？

 

昼間はもちろん、夜も時間がとりにくいから。

それと、夜明 ...

健康のこと

リラックスする方法は人それぞれだと思うけど、私の場合に効果的なのが「マインドフルネス」。

マインドフルネスは「今、ここで起こっていることに集中」という概念で、自分の感覚に集中して浮かんでくるあらゆる感情を排出することで不安 ...